Ritmos circadianos y rendimiento motriz óptimo en educación física de secundaria

Abstract

Este Trabajo Fin de Grado analiza la influencia de los ritmos circadianos en el rendimiento motriz, cognitivo y actitudinal del alumnado de Educación Secundaria en el contexto de la Educación Física en institutos públicos de Madrid. La investigación parte de la idea de que la organización horaria de los centros educativos responde a criterios logísticos, administrativos y de conciliación familiar, sin considerar las necesidades cronobiológicas del alumnado.

Pondremos el foco en cómo factores como el cronotipo, la temperatura corporal, la secreción hormonal, la activación neuromuscular y el sueño influyen en la capacidad de aprendizaje y en el rendimiento físico a lo largo del día.

A nivel teórico, se explica el papel del núcleo supraquiasmático como principal regulador de los ritmos circadianos y la importancia de la luz como sincronizador biológico. También se aborda el fenómeno del “jet lag social” en la adolescencia. Y cómo ello repercute en la atención, la motivación y el rendimiento físico para realizar tareas físicas y cognitivas.

A partir de la revisión bibliográfica, se concluyen una serie de factores por los que se favorecería al alumnado ubicando dichas sesiones en franjas horarias de una forma consciente. Asimismo, se proponen una serie de medidas haciendo hincapié en las dificultades y limitaciones del sistema.